Meat is Murder
☼ - HAZ LA CONEXIÓN!!!
Sabemos que esta transición debe ser una cuestión de consciencia, de empatía, de sentirlo dentro de nuestro corazón...
Pero por supuesto a veces necesitamos un empujoncito o tal vez un poquito de ayuda.
Aquí te dejamos algunos tips importantes, para este nuevo camino que vas a emprender!!!
1. INVESTIGA!
Busca datos sobre el tema. Estudia los pro y los contra de esta forma
de alimentarse. Lee libros y revistas relacionados. Descubre los
beneficios de las dietas a base de vegetales. Indaga los mitos que
rodean al vegetarianismo, como el de las proteínas, el calcio, el hierro
y la B12. Saber es poder.
2. MEDITA!
Piensa en el
sufrimiento de tantos animales. En tu salud. En proteger el planeta.
Evalúa el efecto que causa la alimentación en las personas y el medio
ambiente. Cerciórate de la verdad. Como decía Hipócrates, el padre de la
medicina en occidente: Somos lo que comemos.
3. COMUNICATE!
Habla con personas que practiquen el vegetarianismo. Consulta sobre tus
intranquilidades. Únete a grupos. Participa de reuniones y comidas con
vegetarianos. Utiliza internet e intercambia correspondencia con
vegetarianos de todo el mundo. Comunícate y comparte charlas con ellos.
4. HAZ TU COMIDA!
Recorre los sabores de la cocina vegetariana. Busca nuevas recetas.
Descubre tu creatividad, hazlo divertido. Consigue libros y revistas con
recetas. Anótate en algún curso de cocina vegetariana. Prepara comida e
invita amigos a comer. Recurre a tu imaginación.
5. COMPROMETETE!
No te dejes llevar por las publicidades engañosas, toma la decisión de
no pisar más locales de comida chatarra!! Si te cuesta, pues haz de esto
una sana competencia, proponte con amigos pasar un mes sin carnes ni
huevos, premien de algún modo a quienes ganen.
6. PERCIBE!
Tu cuerpo te dirá sus necesidades. Siente como este tipo de alimentación
tiene otros sabores. Te sienta mejor. Te da más fuerza. Observa como
esa energía entra en tu cuerpo. Recupera el equilibrio de tu organismo,
respétalo, ayúdalo. Aprende a sentirlo. Encuentra lo que gusta. Practica
nuevas técnicas. Yoga. Tai Chi.
7. PRUEBA!
Experimenta sin
temor. Se osado. No te reprimas. Visita distintos restaurantes
vegetarianos. Indaga en las cocinas de otros países o tradiciones.
Comprueba la infinita cantidad de opciones que ofrece este tipo de
alimentación. Reflexiona sobre la defensa de los animales. Si ya no los
comes, busca como ayudarlos. Participa de campañas.
8. ALIMENTATE!
Hazlo de un forma sana y natural. Muchas frutas de estación. También
verduras. No olvides las semillas. Siempre mejor todo crudo. Mastica
despacio. Solo come si estás de buen humor. Visita sitios web
vegetarianos. Aprende a combinar los alimentos. Protege a los animales.
Haz de tu comida un momento sagrado.
9. ORGANIZATE!
Seguramente el rechazo y la resistencia de familiares y amigos, puede
ser muy fuerte, no te dejes amedrentar. Prepárate para responder
cualquier cuestionamiento que puedan hacerte. Se fuerte. De ti depende
tu éxito en esta empresa. Trata de responder siempre con gran
tranquilidad. Muestra con el ejemplo lo que quiere explicar.
10. ALEGRATE!
Celebra tu elección de vida. Siente orgullo vegetariano. Recuerda el
día en que dejaste de comer carne. Festeja con amigos la decisión de ser
vegetariano. Comenta siempre con satisfacción esta forma de
alimentarse. Comer fruta da mucha alegría, pues ella es toda energía.
Así que cualquiera sea el motivo por el que te acerques a esta forma de
vivir, ya sea por cuidar la salud, o el amor a los animales, la
ecología o simplemente una elección alimenticia, deseamos que tengas
éxito y que realmente mejores tu calidad de vida.
"El vegetarianismo es la herramienta más efectiva para cuidar la salud, ayudar a los animales y proteger la tierra" (1)
♥ Comidas vegetarianas y veganas:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.300839313320192.67711.280777255326398&type=3
♥ Leches vegetales:
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(1) Fuente y más info:
http://www.uva.org.ar/en10.